co dalej

A ja patrzę i widzę, że 55. :-?Kategoria +55 lat do 75 kg jezoo - w prawym miałem 37,5 cm. Lewy jest większy o 1,5 cm. Jadłem więcej białka a mimo tego mięśnie mi zanikły w tak krótkim okresie! Przybyło mi jedynie więcej sadła na brzuchu. Nie wiem co będzie dalej. Na razie mam zmiany nastroju od pesymizmu do umiarkowanego optymizmu.

[...] nie są w stanie skutecznie zabezpieczyć mięśni. Inna sprawa, że przy nadczynności siłą rzeczy jesteśmy pozbawieni glikogenu, więc siła spada, wytrzymałość spada, idąc dalej chęci na cokolwiek spadają więc ciężko jest odpowiednio stymulować mięśnie. Dlatego ten stan ogólnie nie jest wskazany na dłuższą metę. Jedynie co mi się tu nie trzyma [...]

Zrobiłem barki i plecy. Poszło lepiej niż poprzednio :-) Nastrój ślamazarny a zarazem nerwowo reaguję na wypowiedzi nie po mojej linii myślowej :-( Później zrobię biceps z tricepsem - po poprzednim treningu nie mam zakwasów. Po wczorajszych przysiadach na razie też nie mam bólu co zdarzało się wcześniej. Zadyszka przy ćwiczeniach jest dalej :-(.

Łapa siedzi a dwójki lepsze od moich :-) Wydaje mi się, że znowu nie piszesz mi prawdy :-) Zobaczymy co będzie dalej z moim zdrowiem. Jak będzie ok to może wystartuję jeszcze w jakichś zawodach w 2019 roku. Fajna jest ta nowa kategoria classic gdzie mogę ważyć 4 kg więcej niż w kulturystyce klasycznej ale w Polsce chyba nie będzie dla niej miejsca [...]

[...] w pochyleniu tułowia 5kgx15p barki napompowane i czworoboczny też - prawie bolą. Uznałem, że nie ma sensu robić wyciskania stojąc :-? Doszedłem do stanu, że 1-2 serie wstępne powodują dużą pompę i niechęć do dalszego trenowania. Ciekawe co będzie dalej!? Wypiję ST z kreatyną i BCAA PLUS a potem trasa marszowa (może nie zmoknę za bardzo :-D ).

Dalej wciągam pączki - przed treningiem 3 szt. Trening to WL z przyciąganiem w siadzie oraz to co na filmiku https://youtu.be/RbbsISBZIOg pójdę na trasę marszową. Marzec to ciężki miesiąc dla emerytów - właśnie odszedł szwagier (mąż mojej siostry). Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-03-03 13:44:28

Wczoraj na rowerze 20 km. Dzisiaj rano nie wyrobiłem się siedzeniem przed lapkiem i TV zanim wstanie żona a potem odeszła ochota na trening. Wypiłem kawę z żoną pooglądałem dalej forum i TV aż naszła mnie chęć na pokonanie Viki w brzuszkach. Filmik pokazuje, że przeliczyłem się bardzo! Oprócz tego co na filmiku było jeszcze 3x10p wznosów do łokci [...]

[...] postanowiłem zakończyć przerwę od treningów. Zacząłem od przypinki - widać tam wyraźnie brak zdecydowania i radości https://youtu.be/5NuWl5ieA88 zacząłem trening: 1a. WL 48kgx10p 1b. Przyciąganie dolnego wyciągu do brzucha stojąc 60kgx10p zobaczymy jak pójdzie dalej - w przyciąganiu pozostanę na stałym obciążeniu a w WL progresja co 10kg

[...] nadgrzebieniowego , bicepsa i jakiegoś tam :-). Operacja była w listopadzie a zauważalna poprawa nastąpiła w kwietniu i w czerwcu lekarz zadowolony z zakresu ruchu lecz dalej są ograniczenia. Koszt 11 tys.zł. Lewy bark dokładnie te same uszkodzenia (ból na razie znośny) i lekarz mówi, że dalsze czekanie grozi nieskutecznością późniejszej [...]

[...] wzorowałem się na Twojej wypowiedzi, że robicie najpierw 5p. Teraz zrozumiałem, że zamiast 5p/5p/2p (czyli maks. mam robić 5p/4p/3p itd. czy jakoś tam ( nie pamiętam jak to dalej leciało - bez podglądu tego co napisałeś :-) ) Na tyle mogę się zdecydować następnym razem - ciekawe czy dam radę tak zrobić 5p/4p/3p czy po prostu nie padnę przy [...]

[...] amatora, ale wygląda, jakby łokieć prawej ręki był ustawiony przed sztangą, co potem skutkuje nieekonomicznym torem ruchu i utratą kilogramów...ale może to perspektywa. Czyżby chodzi Ci o to, że przedramię ma być pionowo w czasie ruchu? Musiałbym wtedy kierować sztangę dalej w kierunku brzucha - zazwyczaj kierowałem ją bardziej w kierunku szyi.

[...] Zdaję sobie sprawę, że granice możliwości można przesuwać, zawsze coś poprawić, odkrywać nowe możliwości, chodziło mi o o, że osoby na testosteronie szybciej i znacznie dalej mogą przesunąć te granice. Nawet na dopingu też dochodzi się w końcu do jakichś granic ludzkiej genetyki i biologi. Najważniejsze to się nie poddawać, czyż lekarze po [...]

[...] z upływem czasu od pierwszego posiłku! Wczoraj nie było drugiej sesji z wiosłowaniem i wyciskając stojąc! Dzisiaj jeszcze nie trenowałem. Nie będę robić tego co miało być wczoraj. Jeśli nie będę smakować dalej winka to zrobię przysiady. Po kilkudniowym wzroście waga ciała zaczęła spadać i teraz wynosi ok. 78kg czyli 1kg więcej niż tydzień temu.

Haha taka jest niewiedza ludzi i pociskają potem te głupoty innym, tak to wygląda niestety coś gdzieś usłyszą i sprzedają to dalej :-) myślisz że jak będziesz brał 1bgram teścia tygodniowo będziesz miał lepsze efekty od tego co bierze 500mg tygodniowo? :-)

Panie Janku, jak to było przed pierwszym pana startem w 2007 roku? Pojechał pan tak po prostu z marszu, czy ktoś pana przygotowywał, skąd pan wiedział, co zabrać, jak z bronzerem i tak dalej? A może nagrywał pan już o tym na YouTube? Pozdrawiam.

[...] wiele. Jedno zycie, szkoda go na odmawianie sobie tego, co w sercu gra ;) Też tak sądzę, dzięki:) Trochę odespałem i myślę - ale nad rozegranymi 3 meczami i ewentualną drogą dalej. Zagranie od razu turnieju po takiej przerwie to był trochę wariacki pomysł, ale nie mogłem się powstrzymać:) Najgorsze jest to, że wiem, co zagrać i jak zagrać, ale... [...]

[...] supermarketem? Jak kupuje zgrzewkę wody gazowanej to na wszelki wypadek od razu umawia się przez telefon do kręgarza." Wszechstronność jest ważniejsza niż ego. Nie chcę się dalej rozwijać z tematem. W końcu ilu z nas biegałoby w imprezach anonimowych, kameralnych, bez kibiców? Nie przesadzę jeżeli powiem, że 50% przyjemności z biegów ulicznych [...]

[...] w basenie ok. 30 minut, co z chęcią zrealizowałem. Wyszło parę minut dużej, ale co tam. Ostrego zakazu biegania nie ma, lekko i po miękkim nie powinno mnie zabić. Do tego dalej sterydy i ćwiczenia rehabilitacyjne. Z siłowni ( musiałbym mieć 3 tygodnie przerwy ) rezygnuję do jesieni i w to miejsce od soboty joga. Dzisiejsze moczenie się w [...]

Ron, Tibes, zawsze chciałoby się więcej, szybciej, dalej... Daj spokój znam takich co marzą tylko by po pracy wrócić do domu i otworzyć browar :-D sam kiedyś taki byłem, cieszmy się z tego gdzie jesteśmy! To chyba moment gdzie troszkę docenia się samego siebie co? (bez wynaturzeń, zwykłe zadowolenie, zrobiłem to, jestem tu, jest fajnie) :-)

Pamiętam jak zaczynałem biegać dalej (czyli 8km/10km/14km/19km) miałem podobne tempo i tętno do Shadow'a ale nigdy w życiu nie nazywałem tego człapaniem, wydawało mi się, że zap*****lam :) pisze to mega serio! Marzeniem było kiedykolwiek złamać 6:00, a takie 6:25 to było własnie zap*****lanie :) Ps. Żeby nie szukać pół dnia wpisu, pamiętam jak [...]